爱上“夜跑”

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　　乔迁新居后，家离工作单位变远了，坐公交车需要一个多小时。自此以后，我每天早晨一起床，就像军营吹响了集合号一样，穿衣服、洗脸、刷牙，拎上包就急匆匆往公交站点跑，有时连早饭都顾不上吃，更甭提什么晨练了。
　　快节奏的都市生活，让我成了都市生活的“奴隶”，为生存、生计奔波劳碌，结果刚步入中年就患上了颈椎病、高血压、高血脂等。为了改善健康状况，我想挤出一点时间锻炼身体———早起晨练，时间上行不通；双休日去健身房，经济条件不允许。怎么办？
　　正在刷朋友圈的妻子建议：“要不，你去做个夜跑族吧？”
　　夜跑族？见我一脸迷惑，妻子解释道：“夜跑族，就是指想锻炼但苦于白天没有时间的这一类群体，他们选择在夜晚跑步锻炼。”我开玩笑问：“靠谱吗？别再被当作精神病给抓了。”妻子指指手机朋友圈对我说：“当然靠谱。朋友圈里不少人在讨论夜跑的可行性和好处，并且在北京、上海、广州等大城市，已经有很多人付诸行动了。”
　　在学校教生物学科的妻子还说，其实在夜晚锻炼可以收到更好的健身效果，因为植物经过一天的光合作用后，夜晚空气中的氧气含量比白天更高。而且据医学专家实验结果表明，晨跑会增加血管中形成血栓的可能性，而晚间跑步则正相反，大大减少了血管栓塞的危险性。
　　听妻子这么一说，我顿时对夜跑萌发了浓厚的兴趣，并邀请妻子一起夜跑，妻子欣然答应。
　　自那以后，每天晚上过了九点，当夜幕下的喧嚣渐渐归复宁静，我和妻子便换上一身闲适的运动装，悄悄来到小区旁边的公园，简单做完准备活动后，就开始了轻松愉快的跑步锻炼。那晚，我和妻子夜跑后回到家中，冲了个热水澡后就上床歇息了，不大一会儿便沉入梦乡。
　　夜跑了一个多月，健身效果显著：晚上适度运动产生的轻微疲劳感，使我的睡眠质量得到大大改善，第二天一整天都神清气爽、精力充沛，工作效率明显提高，就连“三高”也减了下来，颈椎病症状更是大大减缓；妻子之前不是节食减肥就是药物减肥，可效果都不怎么理想，而夜跑了一个多月后，人就瘦了一圈儿，她开心得合不拢嘴。
　　人的身体变好了，心情也跟着变好，心胸似乎都随之开阔起来，对生活的态度愈发积极向上。更重要的是，在夜跑过程中，我和妻子一边跑步，一边敞开心扉沟通，很多生活中的小摩擦迎刃而解，家庭生活也更加和睦幸福。